Jeigu norite ramiai miegoti visą naktį: Miegokite vėsiame kambaryje, užsikloję antklode

Jeigu norite ramiai miegoti visą naktį: Miegokite vėsiame kambaryje, užsikloję antklode. Pašalinkite iš miegamojo visas šviesos diodų lempas. Įjunkite nakčiai jūros, lietaus garsus ar kitą raminančią muziką. Pamedituokite 10 minučių prieš miegą.Miegamąjį naudokite tik poilsiui ir nueikite į jį likus […]