Pratimas pistoletas

 pratimaiPratimas pistoletas

 

Puikus pratimas kuris yra gana sunkus net sporto profesionalams.

Šis pratimas reikalauja kojų jėgos, viso kūno lankstumo, bei pusiausvyros.

Šis judesys puikiai gali pakeisti pritūpimus su štanga, tuo labiau kad yra daug saugesnis.


Stovima ant vienos kojos, kita koja tiesi. Kelias nejuda, tik lenkiasi, tiesi nugara krypsta į priekį, sėdmenys leidžiami žemyn ir grįžtama į pradinę pozicija.

Svarbu išlaikyti kelį stabilių, ir kad jis neišlįstu už kojos pirštų linijos, pėda tvirtai remiasi su žeme.

Puikus judesys lavinantis net kelias kūno savybes, raiščius, bei esantis labai saugus.