IV Šiek tiek Kundalini jogos

 12003925_970866939603197_2369973166028517554_n_1IV Šiek tiek Kundalini jogos:
Pasilenkimai į šonus

Prisėskite „lengva poza“ (pastaba: šį pratimą galima atlikti ir stovint). Pirštus sunerkima už galvos.
Pasilenkite į šonus stengdamiesi alkūne pasiekti žemę.
Įkvėpkite lengdamiesi į kairę, iškvėpkite – į dešinę.
Nesikuprinkite ir nugarą laikykite tiesiai – lenkitės tik į šonus.
Tęskite 2 – 3 minutes arba 26 kartus.

Pratimo nauda: stimuliuoja kepenų ir gaubiamosios žarnos veiklą, padidina nugaros lankstumą.