Archive for the ‘Straipsniai apie joga’ Category:

Amerikoje mokslininkai atliko tyrimą, kuriuo įrodė, kad užsiimant hatha joga tris kartus per savaitę, pagerėja protiniai įgūdžiai.

Amerikoje mokslininkai atliko tyrimą, kuriuo įrodė, kad užsiimant hatha joga tris kartus per savaitę, pagerėja protiniai įgūdžiai. Tyrime dalyvavo 108 vyresnio amžiaus savanoriai nuo 55 iki 79 metų. 61 dalyvis lankė jogos užsiėmimus, likę 47 – atlikdavo įprastinę intensyvių fizinių pratimų mankštą. Po aštuonių savaičių grupė senjorų, kurie praktikavo jogą, greičiau ir geriau atliko intelekto kontrolinius testus, nei tyrimo pradžioje. Antroje grupėje tyrinėtojai kognityvinių funkcijų pokyčių nepastebėjo. Pasak eksperimento autoriaus, šie pokyčiai – tai ne amžiaus ar socialinio statuso įtakoti skirtumai. Kaip pažymėjo tyrimo vadovas Edvardas Makoli, užsiiminėjusieji joga dalyviai pademonstravo žymiai pagerėjusią atmintį. Jie atliko testus greitai, tiksliai, nesiblaškydami.
Skaityti toliau


Yagya – tai sudėtingas vedinis ritualas, išsaugotas per amžius, kuris gerina karmą, dėl ko mūsų gyvenimas tampa pilnavertiškesnis.

Yagya – tai sudėtingas vedinis ritualas, išsaugotas per amžius, kuris gerina karmą, dėl ko mūsų gyvenimas tampa pilnavertiškesnis. Manoma, kad Yagya ar Yagna ar Yajna gali palengvinti arba sušvelninti sudėtingą karmą, sumažinti kliūčių ir iššūkių galimybę, padėti žmonėms siekti savo tikslų bei norų realizavimo. Kiekvieno gyvenimo kelias apspręstas likimo, tačiau kiekvienas turi teisę į geresnį gyvenimą, todėl Yagya padeda atkurti pasitikėjimą savimi ir tikėjimą Dievu. Yagya metu naudojamos mantros, subtiliai apjungiančios žemės, ugnies, oro ir vandens elementus. Mantrų garsai ir žodžiai sanksrito kalboje vibruoja susiliedami su gamta, melsdami pašalinti sunkumus ir problemas iš gyvenimo. Mantra – tai energija, tai galinga
Skaityti toliau


Jogos aksiomos teisyklė yra apie priežastis ir pasekmes.

Jogos aksiomos teisyklė yra apie priežastis ir pasekmes. Viskas yra praeities priežasčių rezultatas ir yra būsimų pasekmių priežastis. Šiame procese žmogus priverstas nuolatos susidurti su jo praeities poelgių pasekmėmis. Tai yra vadinama „karma“, iš kurios išsivaduoti galima, anot jogos, per kūrybinį santykį su esama situacija ir sąmoningu dabarties suvokimu. Nedaugelis žmonių supranta, kiek automatiškai nulemtas jų mąstymas. Tai lyg susuktas raizginys iš mūsų iliuzijų, fantazijų, nesusipratimų bei klaidingų išvadų. Kai kas nugyvena visą gyvenimą tokioje būklėje, kai kas susimąsto ir iškelia klausimus „kodėl?“ ir „kaip?“, tačiau sprendžia juos vadovaudamiesi emocijomis. Ir tik kai kurios asmenybės ryžtasi pažvelgti tiesai į akis.
Skaityti toliau


Širdies veikla netrikdoma tuomet, kai žmogus neturi problemų su diafragma.

Širdies veikla netrikdoma tuomet, kai žmogus neturi problemų su diafragma. Trumpai tariant: širdis pompuoja kraują, jai padeda diafragma ir raumenys, pakeliantys ir nuleidžiantys šonkaulius. Kuo daugiau ir įvairiau juda žmogus, tuo geriau audiniai aprūpinami krauju, tuo mažiau apkraunama širdis. Žinoma, čia nekalbama apie sprinterių krūvį. Švelni jogos praktikos tėkmė sustiprina audinių kvėpavimą ir atpalaiduoja širdį. Linkusių kūprintis žmonių diagragma yra nepaslanki, todėl apkrova širdžiai padidėja. Būtent jiems rekomeduotinos atveriančios krūtinės ląstą asanos bei gilus kvėpavimas pilvu. Jei žmogus turi viršsvorį ir nemažą pilvuką, tai jo diafragma praktiškai guli ant riebalinių sankaupų, o kvėpavimas pilvu tiesiog neegzistuoja, neveltui didžioji dalis žmonių,
Skaityti toliau


7 jogos asanos ir tarpusavio santykiai

  7 jogos asanos ir tarpusavio santykiai Užsiimantieji joga iš savo patirties gali žinoti, kad dauguma jogos asanų nėra vien tik fizinės pozos, jog kai kurios jų atsipindi mūsų kasdienius santykius, paskatina savęs pajautimą bei supančio pasaulio suvokimą. Tai, ko išmokstame ant kilimėlio, mes perkeliame į gyvenimą. Palyginkime 7 asanas su mūsų santykiais: KALNAS – suraskime tinkamą balansą. Paprasta taisyklinga tiesi stovėsena, atrodo, kad tai pati lengviausia poza, kurią mes turime atlikti. Tačiau, netrukus imame jausti, kaip pasiskirsto mūsų svoris: gal būt per daug remiamės ant vienos pėdos, o gal esame per daug palinkę pirmyn, o gal stovime ant kulnų…Neįtikėtina,
Skaityti toliau


Viskas fiziniame pasaulyje amžinai vibruoja. Nuo mažyčio atomo iki didžiausio dangaus šviesulio – viskas juda, gamtoje nėra nieko, kas nejudėtų.

  Viskas fiziniame pasaulyje amžinai vibruoja. Nuo mažyčio atomo iki didžiausio dangaus šviesulio – viskas juda, gamtoje nėra nieko, kas nejudėtų. Vienas vienintelis atomas, jeigu jis sustotų judėjime, sugriautų visą visatą. Nenuilstamame judėjime vyksta Visatos veikla. Materija nuolat veikiama energijos, kuri sukuria begalinę formų įvairovę, ir visos tos įvairiausios formos taip pat nepastovios. Jose gimsta begalė formų, kurios savo ruožtu keičiasi, sukuria naujas ir taip toliau. Žmogaus kūno atomai nuolat vibruoja, juose vyksta nuolatiniai pokyčiai, per keletą mėnesių beveik visiškai pasikeičia kūną sudarantys atomai. Vibracija – nepaliaujami pokyčiai. Judėjimo ritmas pasiskirsto po visą kūną, veikia harmoningai su valia, sukuriančia ritminį
Skaityti toliau


Jūs skleidžiate sveikatą ir harmoniją aplinkiniams

Kai Jūsų kūnas, protas ir siela sveiki, harmoningi, Jūs skleidžiate sveikatą ir harmoniją aplinkiniams.Jūs skleidžiate ją visam pasauliui – ne atsiskirdami nuo jo, o jausdami, kad esate gyvas, sveikas žmonijos kūno organas. Madonna praktikuoja Ashtanga – Vinyasa jogą nuo 1996 metų. Joga tapo jos įkvėpimo šaltiniu ir būdu išlaikyti tobulą kūno formą. Dinaminiai judesiai, perėjimas nuo vienos asanos prie kitos – kaip tik, ko jai reikėjo. Ar daug tarp jūsų tokių, kurie iš tikrųjų žino, kaip atlikti asaną? Ar daug kam iš tų, kurie teigia, kad asanos tėra fiziniai pratimai, pažįstamas asanos gilumas? Turite kastis po kiekvienu žodžiu, po kiekvienu
Skaityti toliau


Joga, kaip ir šamanizmas, praplečia sąmonės ribas ir užmezga ryšį su siela

  Joga, kaip ir amanizmas, praplečia sąmonės ribas ir užmezga ryšį su siela. Vaizduotė gali būti laikoma sielos nušvitimo jėga. Kūrybingumas ir vaizduotė glaudžiai susiję. Sąmonei plečiantis, auga ir kūrybingumas. Vienas tantrinės jogos mokymų – mes visi esame neribotai kūrybingi. Joga menininkams tampa stebuklinga priemone didinti kūrybiškumą, sąmoningumą, jautrumą.Mes patys kuriame savo asmeninę tikrovę. Iššūkiai, su kuriais mes susiduriame ir kuriuos pajėgiame priimti, skatina augti ir vystytis. Mes galime patirti džiaugsmą ir laimę tuo metu, kai rūpinamės savimi iš senovės pasiekusiais, bet evoliuciją išgyvenusiais būdais – joga.Praktikuojantis joga įmanoma išmokti senti neprarandant gyvybingumo, išlaikant ramybę ir proto skaidrumą, taikiai įsisąmoninant
Skaityti toliau


Gyvenime niekuomet ne per vėlu užsiimti joga.

Gyvenime niekuomet ne per vėlu užsiimti joga. Gali būti, kad Jums penkiasdešimt ar šešiasdešimt metų ir Jūs savęs klausiate, ar ne per vėlu pradėti praktikuoti jogą. Jūsų protas sako, kad reikėjo anksčiau užsiimti joga, kad jau turbūt per vėlu… Kai sulaukiame tam tikro amžiaus, kūnas iš tiesų ima irti, ir jei nieko nedarote, kraujas nebepatenka į tas kūno dalis, kurios anksčiau būdavo gerai aprūpinamos. Atlikdami asanas mes padedame kraujui pasiekti pačias giliausias ir tolimiausias kūno sritis, o pamaitintos ląstelės lieka sveikesnės. Kai kurie žmonės daug kalba apie pavojus, susijusius su joga, apie riziką susižeisti. Tačiau ir eidami gatve, jei būsite
Skaityti toliau


ANULOMA VILOMA – kvėpavimas kaitaliojant šnerves.

ANULOMA VILOMA – kvėpavimas kaitaliojant šnerves. Tai kvėpavimo sistemos stiprinimas. Kadangi iškvėpimas yra dvigubai ilgesnis už įkvėpimą, užsistovėjęs oras ir atliekos pašalinami iš plaučių ir kūno. Šis kvėpavimas ramina protą ir atstato vidinę pusiausvyrą. Reikėtų kasdien atlikti bent 10 kvėpavimo ciklų. Dešinės rankos pirštai turi būti Višnu mudroje (tai tradicinė pirštų poza: sulenkite du – antrąjį ir trečiąjį pirštus; nykštys naudojamas dešinei šnervei užspausti; ketvirtasis ir penktasis pirštai užspaudžia kairiąją šnervę). Pradedame: 1. Įkvėpkime, užspauskime dešinę šnervę, iškvėpkite per kairę šnervę, skaičiuodami iki 4. 2. Užspauskite ir kairiąją šnervę ir sulaikykite kvėpavimą, kol suskaičiuosite iki 16. 3. Atleiskite dešinę šnervę
Skaityti toliau


%d bloggers like this: