Archive for gruodžio, 2015:

Pilvuko masažui – atvėsintą šaukštą prispauskite ir sukamaisiais judesiais, masažuokite pagal laikrodžio rodyklę aplink bamb

Pilvuko masažui – atvėsintą šaukštą prispauskite ir sukamaisiais judesiais, masažuokite pagal laikrodžio rodyklę aplink bambą. Po to braukite šaukštu nuo viršaus į šonus. Masažuodamos kojas, nepamirškite judesių sekos: vidinė šlaunų pusė masažuojama iš apačios į viršų, o išorinė – atvirkščiai. Energingai braukite šaukštu nuo kelių iki dubens. Anticeliulitiniam masažui pasirinkite didesnį šaukštą, atvėsinkite jį ir patepkite anticeliulitiniu kremu, aliejumi ar medumi (įlašinkite mėgstamo eterinio aliejaus). Pridėkite šaukštą prie sėdmenų ir masažuokite sukamaisiais judesiais nuo centro link šonų, po to – nuo viršaus į apačią.


Kelias minutes sukite galvą ratu į vieną ir į kitą pusę

Kelias minutes sukite galvą ratu į vieną ir į kitą pusę. Iš pradžių tai darykite labai atsargiai ir neišsigąskite traškančio garso nuo susikaupusių druskų. Vėliau stenkitės kuo maksimaliau pasiekti smakru krūtinę, pečius, atmesti galvą link nugaros. Šiuo pratimu taip pat labai efektyviai išjudinama skydliaukės veikla, gerinama smegenų kraujotaka, mažinamas dvigubas smakras, o taip pat ir susikaupusios druskos. Po kiek laiko džiaugsitės ne tik dingusiais galvos skausmais, bet ir pagreitėjusia medžiagų apykaita.


Kūdikio masažas Jau pirmosiomis gyvenimo dienomis kūdikiui labai svarbūs su lytėjimu susiję įspūdžiai

Kūdikio masažas Jau pirmosiomis gyvenimo dienomis kūdikiui labai svarbūs su lytėjimu susiję įspūdžiai. Masažas suteikia kūdikiui saugumo jausmą, tai stiprina kūdikio ir mamos ryšį. Pastebėta, kad masažuojami kūdikiai jaučiasi geriau, o mama ir tėtis įgyja daugiau pasitikėjimo prižiūrėdami savo vaiką ir suprasdami jo poreikius. Lytėjimo pojūtis Klasikinio atpalaiduojančio masažo kūdikiui atlikti negalima, kadangi jo kūnas tokio masažo technikai pernelyg gležnas. Kūdikis masažuojamas glostant daug švelniau, ramiais, švelniais judesiais. Visuomet masažuojama visu delno paviršiumi, lengvai paspaudžiant. Vien braukymas delnu ar pirštų galiukais vaikui gali kelti nerimą ir kutenti. Pradėti masažuoti galima 1 mėnesio sulaukusį kūdikį. Masažą galima atlikti kasdien po keletą
Skaityti toliau


Fizinis aktyvumas: kokias darome klaidas?

Fizinis aktyvumas: kokias darome klaidas? Bėgti gali tik nedidelė gyventojų dalis. Mat bėgimas – gana intensyvus fizinis krūvis, kuris netinkamai pasiruošus gali pakenkti beveik visoms žmogaus kūno sistemoms. Ir ne kiekvienas žino, ar jis gali bėgti, kaip bėgti, kokiu intensyvumu ir kaip ilgai. Jeigu žmogus turi sąnarių, stuburo sutrikimų, jeigu turi viršsvorį, jam bėgioti nerekomenduojama, nes atsiradusi atatranka papildomai apkrauna stambiuosius sąnarius. Kai kurie bėgiodami stengiasi numesti svorio, tačiau šitaip gali save ir sužaloti. Apkūniems žmonėms vietoje bėgimo treneris galbūt pasiūlys šiaurietiškąjį ėjimą, važinėjimą dviračiu, plaukimą, treniruotę su kamuoliais, kardiotreniruoklius. Netaisyklingai bėgdami, važiuodami dviračiu, kitaip besimankštindami ne padedame sau, o
Skaityti toliau


Prieš pat treniruotę reikia nusiprausti po karštu dušu kempine ir prausimosi priemone, kad į odą lengviau prasiskverbtų aktyviosios medžiagos

Prieš pat treniruotę reikia nusiprausti po karštu dušu kempine ir prausimosi priemone, kad į odą lengviau prasiskverbtų aktyviosios medžiagos. Nusausinus odą nestipriai masažuotis 2-3 minutes su tam tikru preparatu. Beje, šis metodas taikomas ne tik šlaunų sričiai, bet ir pilvui, šonams, rankoms. Galima problemines vietas apvynioti plėvele ir tik po to užsivilkti sportinį kostiumą. Išgerti nedaug (0,5-1 stiklinę) vandens. Po sporto salės verta nueiti į pirtį arba sauną. Tikslinga šildyti problemines vietas. Sportuojant namie, kai nėra saunos, galima apsirengti labai šiltais drabužiais, įsisupti į apklotą arba nusimaudyti karštoje vonioje. Šilimo metu ar po jo galima masažuotis limfodrenažiniu preparatu, anticeliulitiniu aliejumi,
Skaityti toliau


Kaip išsirinkti tušo šepetuką?

Kaip išsirinkti tušo šepetuką? 1. Stambus šepetukas tinka ilgų ar vidutinio ilgio blakstienų savininkėms. Suteikia gerą apimtį. 2, 4, 6. Standartinis tiesus šepetukas. Tinka visų tipų blakstienoms. Mano nuomone, suteikia naturalų efektą. 3. Toks šepetukas suteikia gerą apimtį, nudažant visus blakstienų plaukelius. 5. „Trys viename“. Sukurta užriesti, suteikti apimti bei ilginti blakstienas. Labai tinka trumpoms blakstienoms. 7. Nudažo, šiek tiek užriečia. Dėl savo formos puikiai iššukuoja gumuliukus. Labiau naturalus rezultatas, geriausiai tinka naudoti dieną. 8. Puikiai užriečia ir suteikia apimtį. Tinka tiek ilgoms tiek trumpoms blakstienoms. 9. Pagal poveikį panašus į Nr.1, tik mažesnis. Suteikia apimtį.


SPA masažas su rytietiškais taškinio masažo elementais galvai, veidui ir kūnui „RYTŲ MAGIJA“

SPA masažas su rytietiškais taškinio masažo elementais galvai, veidui ir kūnui „RYTŲ MAGIJA“ Tai galimybė pasimėgauti SPA masažu su rytietiškais elementais – tai masažas Jūsų veidui, galvai ir kūnui, kuriame persipina įvairių masažų ir atpalaiduojančių technikų elementai. Šis masažas : veiksmingai atstato kūno, proto ir emocijų pusiausvyrą; sugrąžina dvasinę ramybę; jame harmoningai persipina aromaterapijos, ajurvedos, tailandietiško, shiatsu ir klasikinio atpalaiduojančio masažų elementai; Neleiskite nuovargiui Jūsų įveikti!


Aromaterapinis medaus kūno masažas,apjungia lytėjimo ir kvapo jutimus,eteriniams aliejams įsigeriant į kūną per oda, taip pat įkvepiant juos masažo metu

Aromaterapinis medaus kūno masažas,apjungia lytėjimo ir kvapo jutimus,eteriniams aliejams įsigeriant į kūną per oda, taip pat įkvepiant juos masažo metu. Masažui naudojami natūralūs augaliniai ir eteriniai aliejai,efektyviai atpalaiduoja įtemptus raumenis ir juos tonizuoja,švelnina stresą.Dėka neįtikinamai skvarbios kvapo galios.Jūs greitai pasijusite nusiraminimą,atsipalaidavimą,bei būsit atsigaivinę. Medus suteikia malonaus pojūčių procedurą,kuri nuima nuovargį,stiprina imuninę sistemą ir sumažina peršalimo ligų tikimybę,todėl įpatingai tinka esant šaltam ir žvarbiam orui.Oda pamaitinta tampa lygesnė,stangresnė,švelnesnė


Paakių raukšlelėms: Padarykite trumpą akių mankštelę – pavartykite akių obuolius į skirtingas puses ~ 1 min. 2-3 kartus per dieną.Puikiai akims tinka krapų nuoviras – jis ne tik tonizuoja odą, pakelia vokus, bet ir suteikia akims natūralaus, jaunatviško blizgesio.

Paakių raukšlelėms: Padarykite trumpą akių mankštelę – pavartykite akių obuolius į skirtingas puses ~ 1 min. 2-3 kartus per dieną.Puikiai akims tinka krapų nuoviras – jis ne tik tonizuoja odą, pakelia vokus, bet ir suteikia akims natūralaus, jaunatviško blizgesio. 1 v. šaukštas šviežių krapų 0,5 stiklinės vandens Užplikinkite krapus, atvėsinkite. Vatos skritulėlius pamirkykite ir dėkite kelioms minutėms ant akių. Likusį nuovirą saugokite šaldytuve. Yra dar begalė įvairiausių pratimų, receptų, patarimų, kaip tausoti, saugoti ir jauninti organizmą  


UŽTERŠTA ODA Rekomendacijos kaip prižiūrėti odą

UŽTERŠTA ODA Rekomendacijos kaip prižiūrėti odą: • Visų pirma būtina kasdien tinkamai prausti ir valyti spuoguotą odą. Kiekvieną rytą prauskite veidą riebiai bei mišriai odai skirtu veido prausikliu. Po to kruopščiai nuvalykite veidą bei kaklą problematiškai odai tinkančiu toniku. Tuomet tepkite specialų, riebalų išsiskyrimą reguliuojant, poras sutraukiantį bei odos blizgesį mažinantį kremą ar veido žele. • Griežtai nepatariama spaudyti iškilusių spuogelių bei inkštirų. Taip dar labiau suerzinsite bei užkrėsite odą, o ateityje tose vietose gali atsirasti randeliai. Pūlingus, uždegiminius spuogelius geriau patepkite natūraliu arbatmedžio eteriniu aliejumi. Jis turi antibakterinių savybių, veikia raminančiai bei mažina uždegimą. • Stenkitės kuo rečiau pudruoti
Skaityti toliau


%d bloggers like this: